POZA:
 
 

Oana Cuzino: "Sa inlocuim sala de sport cu piscina sau alergatul in parc"

Oana Cuzino, prezentatoarea emisiunii „Ce se intampla, doctore?“, difuzata in fiecare sambata, de la ora 10, la Pro Tv, ofera cititorilor nostri cateva sfaturi despre cum sa avem o viata sanatoasa cu un corp la fel de sanatos, dupa excesul de alimentatie pe care romanii il fac de sarbatori.

Care ar fi primul lucru pe care orice femeie ar trebui sa-l faca imediat dupa ce a trecut Pastele? Dupa miel, cozonac, oua, drob si alte bunatati de care profitam in aceasta perioada?
Este bine sa ne bucuram si de micile placeri ale vietii, cum sunt cele culinare, sa gustam din plin din caldura data de compania familiei si prietenilor. Eu cred ca nimeni nu isi da peste cap silueta de Paste daca in restul anului are un stil de viata sanatos, asa ca ne putem relaxa putin. Recuperam dupa aceea prin sport si cine mai saracacioase...

Ce faci tu dupa o astfel de sarbatoare?
Eu, dupa Post, incerc sa nu revin brusc la alimentatie obisnuita, asa ca prefer sa gust din toate bunatatile posibile. Vreau sa zic ca, pentru a nu forta sistemul enzimatic si biliar, sunt atenta la cantitati, mai ales in ceea ce priveste carnea de miel, care este foarte bogata in colagen, si evit alcoolul si grasimile consistente, ce pot caracteriza festinurile de Paste.

Acum, ca a venit primavara, ar trebui sa ne schimbam un pic perspectiva in ceea ce priveste sportul?
E mai bine sa inlocuim sala de sport cu piscina sau alergatul in parc cu o iesire cu bicicleta, de exemplu. Pana la urma, facem miscare nu numai pentru trup, dar si pentru minte si suflet, asa ca trebuie sa ne si distram putin atunci cand ne concepem programul sportiv. Mersul cu bicicleta, hiking-ul, drumetiile in zone deluroase din apropierea orasului, insotite de picnicuri sanatoase, aduc mai multa distractie si chef de viata decat modalitatile urbane clasice de relaxare si sport. Sportul trebuie variat, ca de altfel si locurile unde il practicam - putem profita de vremea frumoasa pentru a iesi cu antrenorul in parc sau cu familia la plimbari mai lungi, cu role, trotinete sau biciclete.

Care ar fi cei mai importanti trei pasi pe care ar trebui sa ii facem in aceasta perioada?
Sa incepem sa ne pregatim deja pielea de agresiunea razelor ultravioelete consumand betacaroten, uleiuri solide (cocos), dar si antioxidanti, din fructele care apar acum - capsune, cirese, fragute, caise. Hidratare interna, dar si externa, prin ingrijire sustinuta, cu lotiuni si creme de corp - zi de zi - preferabil imbogatite cu unt de shea, argan sau jojoba. Putem sa ne bucuram de placerile vietii, dar sa contrabalansam cu zile sanatoase, cum ar fi Meatless Friday, in care sa evitam grasimea si proteinele animale, sa mancam multe legume si fructe proaspete, sa facem mai multa miscare in aer liber. Ca sa ne mentinem supli si sanatosi ar trebui sa facem miscare o data la doua zile, sa optam mereu pentru alegerile sanatoase, nu neaparat sarace in calorii si sa ne impunem sa fim mai iertatori, mai degajati si sa radem mai mult!

Care crezi ca este cel mai eficient remediu impotriva asteniei de primavara?
Infuzia de legume verzi specifice sezonului, spanac, leurda, loboda, salvie, in special in salate, fructele si alte legume proaspete. Acestea sunt bogate in fier si alte minerale, necesare primavara, dar si antioxidanti - vitaminele C, A si E. Dintre legumele vedeta as aminti usturoiul verde, unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, cu un considerabil efect regenerativ, despre care nu se scrie suficient de mult!

de Edith Alexa - 6955 afisari
 
         
 
4.0 - 3 voturi
 

Ultimele articole FREE