Zilele lungi si insorite vin, treptat, sa ia locul noptilor nesfarsite si geroase de iarna. Odata cu acestea, in corpul omenesc se instaleaza o stare generala de apatie, oboseala si iritare, pe care specialistii au denumit-o astenie de primavara. Chiar si aceasta stare poate fi combatuta, prin consumul multor cruditati, fie fructe sau legume, care ofera celulelor aportul necesar de energie pentru a “supravietui” oboselii. Consumati si multe lichide, iar daca toate acestea nu sunt suficiente, incepeti sa suplimentati alimentatia cu vitamine potrivite tipului dvs. de metabolism. Exercitiile fizice zilnice, de cel putin 30 de minute, ofera un ajutor important impotriva asteniei. Va puteti simti mult mai bine si daca respectati un program de somn cu 8-9 ore de odihna pe zi.