Cori Gramescu te invata cum sa slabesti dupa sarbatori!
    POZA:
 
 

Cori Gramescu te invata cum sa slabesti dupa sarbatori!

Din data: 04 Ianuarie 2012 ora : 13:47:39
Cori Gramescu sare in ajutorul celor care au luat proportii dupa sarbatori.  Cunoscuta antrenoare de fitness a vedetelor spune ca o persoana poate slabi circa 2-3 kilograme intr-o saptamana daca stie ce si cum sa manance. "De 2-3 kilograme puteti scapa in 10 zile, ba chiar intr-o saptamana, mancand sanatos si facand sport. Trei mese principale, doua gustari si sala de minimum 3 ori pe saptamana. La o masa puteti manca 100 g de carne si maximum 300 g de legume sau lactate si legume, supe, piure de legume, etc. Trebuie sa treaca minimum 2 ore intre mese si gustari. La prima gustare e recomandat sa mancati fructe (maximum 300 g), iar la a doua, dupa pranz, fie un iaurt slab, fie o mana (aprox 40 g) de nuci crude", a declarat Cori Gramescu pentru PRO TV Magazin. In plus, Cori Gramescu mai spune ca este foarte important ca cei care vor sa slabeasca sa faca sport si masaj. "Cand tinem o dieta, sportul si masajul nu sunt importante, sunt vitale! Pe langa faptul ca ai alt tonus si te ajuta si psihic, sportul creste masa musculara, fapt care grabeste arderile. Iar masajul merge mana in mana cu dieta si sportul si ajuta la eliminarea celulitei, tonifica pielea, care se poate lasa in urma pierderii unui numar mare de kilograme", a mai spus aceasta. Alimentele pe care antrenoarea de fitness le recomanda sunt: "Legume si fructe de sezon, carne slaba de pui, curcan, peste, oua, nuci, migdale, caju (pentru gustari, cu conditia sa fie crude) si lactate slabe (iaurt, mozzarella, cas)".
de Valentina Nastase - 1467 afisari
 
         
 
3.0 - 1 voturi