- Evitati folosirea aragazului, a cuptorului si a aparatelor electrice care consuma multa electricitate si produc caldura.
- Pentru a va racori casa puneti un cearsaf ud in dreptul ferestrei deschise - aerul care vine de afara va fi si mai mult racorit de apa care se evapora.
- Indepartati activitatile care va solicita din punct de vedere fizic sau desfasurati-le dimineata, cind este racoare.
- Preveniti expunerile la schimbarile bruste de temperatura. Socul termic poate provoca stop cardiac.
- Purtati o imbracaminte potrivita. Nu folositi materiale sintetice si protejati-va fata si capul cu palarii cu boruri largi.
- Beti multe lichide, chiar daca nu va este sete. Hidratarea corespunzatoare este foarte importanta pentru mentinerea rinichilor in stare de functionare.
- Evitati bauturile ce contin zahar, alcool sau cofeina, care mai rau va deshidrateaza. Mincati des, dar in cantitati mici, in special fructe si legume proaspete, care sint alimente hidratante.