Se spune ca „tratamentul“ cel mai bun pentru inima este alimentatia echilibrata. Daca ai grija ce maninci, bolile de inima te vor ocoli. Afla daca ai o alimentatie sanatoasa, rezolvind testul de mai jos.

1. Obisnuiesti sa maninci rosii ca atare sau sa le adaugi in mincare?
a. Imi plac mai mult mincarurile fara bulion.
b. In salata sau ca bulion in mincare.
c. Maninc rosii aproape zilnic.

2.. Maninci des la fast-food?
a. Zilnic.
b. Uneori, de pofta.
c. Doar de doua-trei ori in viata.

3. Cit de sarat maninci?
a. Foarte sarat.
b. Pun sare, cit sa-i dau gust mincarii.
c. Daca se poate, nu adaug sare deloc.

4. De cite ori pe saptamina maninci peste?
a. Niciodata.
b. Maximum o data.
c. De cel putin trei ori.

5. Cit de des maninci produse din soia?
a. Niciodata.
b. Doar cind tin post.
c. Cel putin o data pe saptamina.

RASPUNSURI
Majoritatea varianta a:
Obiceiurile tale alimentare fac rau inimii si te poti trezi relativ devreme cu afectiuni cardiovasculare. Poate acum ai doar un colesterol sau o tensiune mai mare, dar mai tirziu pot aparea probleme mai grave. Renunta sa mai pui sare in mincare si consuma cit mai multe legume.

Majoritatea varianta b:
Esti rezonabil(a), maninci cite putin din toate alimentele sanatoase si inima ta nu poate decit sa-ti multumeasca. Ai putea sa maninci mai multe legume si sa renunti total la fast-food. Inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu uleiul de masline.

Majoritatea varianta c:
Maninci exact ceea ce iti trebuie, astfel incit sa-ti pastrezi sanatatea inimii pe timp indelungat. Cunosti regulile generale de nutritie. De exemplu, stii ca este bine sa maninci cit mai multe rosii, pentru ca ele contin o substanta ce reduce riscul bolilor de inima si mentine arterele sanatoase.