Sint deseori intrebata care cred ca este secretul frumusetii. Cit de mult ar trebui sa ne preocupe acest aspect si, mai ales, cit timp ar trebui sa investim in infrumusetare? Am ­descoperit insa, in timp, ca raspunsul este mai simplu si mai la-ndemina decit ­credeam. „Echilibru“ este cuvintul magic cu care m-am trezit in gind, intr-o dimineata racoroasa de toamna, dupa lungi cautari de solutii salvatoare pentru ­rezultate miraculoase. Un stil de viata echilibrat, care inseamna, in primul rind, o alimentatie sanatoasa, este cel mai sigur drum catre frumusete.
 Daca esti un om sanatos, asta se vede si la exterior. Putina constiinciozitate ne poate ajuta sa aproximam aportul de calorii pe care ni-l aduce fiecare masa, lucru foarte important, pentru ca, se stie, in momentul in care consumam mai mult decit avem nevoie, ne ingrasam si, totodata, daca ii dam organismului mai putina hrana decit are nevoie, acesta va ajunge sa se obisnuiasca sa functioneze asa, fara sa se mai produca pierderea in greutate. Probabil ca acelea dintre voi care ati tinut diete dure timp indelungat ati observat ca acestea nu mai dau rezultate, desi mincati putin si va chinuiti ingrozitor. Aceste perioade ­devin frustrante si, mare atentie, asta se va vedea si pe chip. Alte citeva ­reguli de nutritie pot fi de ajutor: evitarea sau excluderea zaharului, care nu doar ca ne ingrasa, ci si distruge elastina si fibrele de colagen; reducerea consumului de cafea si inlocuirea acesteia cu ceaiul verde, un real elixir al tineretii; consumul zilnic si susti­nut de apa, sursa vietii si cel mai bun prieten al nostru. De aceea spun, ori de cite ori am ocazia, ca sanatatea merge mina in mina cu frumusetea. Ce ne costa sa ne incepem diminetile, de exemplu, cu un pahar de fresh ­preparat din sfecla rosie, mar, morcov si telina? Acest suc proaspat nu numai ca este foarte gustos, dar e si foarte sanatos. Sfecla rosie contine potasiu si magneziu; ambele accelereaza organismul, intaresc musculatura si, atentie, slabesc. In plus, mai contine si acid folic, care hraneste singele si il pune in miscare. N-as vrea sa exclud din discutie exercitiile fizice, care, practicate cu regularitate, ne scapa de neprietenosul sedentarism. Sportul, la rindul lui, combate stresul, un alt mare inamic al frumusetii, tot mai prezent, din pacate, in vietile noastre. Stresul provoaca imbatrinirea cea mai rapida si ne distruge sanatatea, asa ca, pe linga exercitii fizice zilnice, adaugati pe lista si sapte-opt ore de somn pe noapte. Tenul vostru va avea mai ­multe riduri si isi va pierde fermitatea daca nu va odihniti suficient. E cunos­cut faptul ca, in timpul somnului, ­celulele se refac. Pielea este oglinda sanatatii noastre. Textura, culoarea, tonusul sint rezultatul consumului regulat, constant de alimente sanatoase, de vitamine, minerale, acizi grasi esentiali. Indiferent citi bani investim in cremele pe care le folosim, oricit de mult ne-am ingriji cu tratamente sofisticate sau vizite la saloane ce propun solutii-minune, daca nu sintem sa­na­tosi, nu vom fi nici frumosi. Sper ca v-am convins cit de important este sa avem un mod de viata sanatos. Pentru ca, pina la urma, SANATATEA in­seamna FRUMUSETE!